じっくり陰ヨガについて

陰ヨガの特徴

写真のようなポーズを3分から5分ホールドする

運動量が多くないので、初心者やシニアの方でも気軽にできます。
ポーズを維持し、圧をかけることによって、5つの主要な経路が刺激され、内臓器官の働きを高める効果が期待できます。

陰ヨガの効果や効能

• 自律神経を整え、心身のバランスを整える
• 血行促進、リンパの流れを良くする
• 自分と向き合う贅沢な時間を味わい、心が安定していく
• 自分自身に集中していくので、集中力がつく
• 下半身の柔軟性アップにより、ケガの予防にもなる
• 身体全体を覆っている筋膜を解きほぐし、関節の動きを良くする
• 内臓が活性化していく
• 気や生命エネルギーの流れを良くする